| Lời giới thiệu của Đức Tổng Giám Mục |  | 
| Giuse Ngô Quang Kiệt | 5 | 
| Nối những nhịp cầu | 7 | 
| Lời mở đầu | 15 | 
| Lời chào từ sa mạc | 19 | 
| CHƯƠNG I: THỰC TẬP GẶP CHÚA | 27 | 
| Đến với Chúa | 28 | 
| Kinh Lạy Cha và Lời Chúa | 28 | 
| Dành ưu tiên cho Thiên Chúa | 30 | 
| Sống sự hiện diện của Ba Ngôi Thiên Chúa | 32 | 
| Đổi mới khẩu nguyện | 33 | 
| Cầu nguyện sáng tối | 34 | 
| Hòa theo tiếng thở than khôn tả của Chúa Thánh Thần | 35 | 
| Cầu nguyện bằng tâm trí | 36 | 
| Các bước của một giờ tâm nguyện | 37 | 
| Nguyện ngắm theo linh thao I Nhã | 39 | 
| Chiêm niệm trong linh thao | 44 | 
| A lô! Những "chuyện" chiêm niệm khác nhau ít ai biết | 51 | 
| Cầu nguyện lắng đọng theo Thánh Nữ Têrêsa Avila | 56 | 
| CHƯƠNG II: THỰC TẬP THINH LẶNG NỘI TÂM | 63 | 
| Thinh lặng từ ngoài vào trong | 64 | 
| Kinh nghiệm triệt để thinh lặng | 66 | 
| Làm chủ các giác quan | 73 | 
| Thinh lặng nội tâm | 75 | 
| CHƯƠNG III: THỰC TẬP ỨNG XỬ ĐÚNG THEO BA BƯỚC XEM - XÉT - LÀM | 77 | 
| Dưới ánh sáng của lý trí, lương tâm và Lời Chúa | 78 | 
| Xem xét làm để ứng xử đúng trước những tình huống mới | 79 | 
| Sống theo đúng mục đích | 81 | 
| Nhịp cầu Tin mừng giản dị | 86 | 
| Xét mình tiến đức | 89 | 
| CHƯƠNG IV: THỰC TẬP PHÂN ĐỊNH | 93 | 
| Ghi nhận về chính lực và tà lực | 95 | 
| Kẻ phá đám và lừa đảo | 95 | 
| Bình an thật và bình an giả | 99 | 
| Kiên nhẫn | 103 | 
| Đứng vững trong thử thách | 104 | 
| Tĩnh tâm để phân định | 108 | 
| Cám dỗ làm điều tốt | 111 | 
| Chiêm nghiệm để nhận rõ ý Chúa | 119 | 
| Tín hiệu phân biệt hai điều tốt | 121 | 
| CHƯƠNG V: TRONG TẦM NHÌN ĐỜI ĐỜI | 125 | 
| Nguyên lý và nền tảng | 129 | 
| Ba bước bình tâm quảng đại | 130 | 
| Tiếng gọi của vua hằng sống | 133 | 
| Hai cờ hiệu | 134 | 
| Bài trắc nghiệm ba người | 136 | 
| Tiến đến ơn đồng cảm của Chúa Giêsu | 138 | 
| Chiêm niệm để được tình yêu | 141 | 
| CHƯƠNG VI: NGAY TRONG GIÂY PHÚT HIỆN TẠI | 147 | 
| Ngay lúc này | 149 | 
| Tạ ơn và phó thác | 151 | 
| Từ những điều rất nhỏ | 152 | 
| Vui nhận điều bất ngờ và trái ý | 155 | 
| CHƯƠNG VII: HOÁN CẢI ĐÚNG NHƯ CHÚA MONG CHỜ |  | 
| Xưng tội để làm mới lại tình yêu | 157 | 
| Bảng quyết tâm cuối kỳ tĩnh luyện | 160 | 
| Lời nguyện dốc lòng cuối kỳ tĩnh tâm | 166 | 
| PHỤ LỤC | 167 | 
| Phụ lục 1: Chia sẻ về việc tổ chức tĩnh tâm cho thời gian đào tạo |  | 
| chủng sinh và tu sĩ | 168 | 
| Phụ lục 2: Phiếu phản hồi cuối tuần tĩnh tâm | 182 | 
| Phụ lục 3: Sa lầy tình cảm | 185 | 
| Phụ lục 4: Để chiến thắng tội tà dâm | 193 | 
| Phụ lục 5: Nạn quấy rối tình dục | 198 | 
| Phụ lục 6: Nghĩa riêng | 200 | 
| Phụ lục 7: Thanh tẩy các giác quan bên ngoài | 206 | 
| Phụ lục 8: Bảng theo dõi nguyện ngắm | 206 | 
| Phụ lục 9: Tổng kết cuối ngày | 207 | 
| Chương trình mỗi ngày | 211 | 
| Ghi chép | 212 |